På onsdagen blev det en go längre sovmorgon med två ostfrallor till frukost. Hade en del att fixa inför julen så det var gött att vara ledig från skolan. Lunchen blev kycklingfilé med färska champinjoner och spaghetti. På kvällen blev det gym i Frölunda med brorsan och Linus. Tungt benpass med fyra repetitioner på allt - liggande benpress, raka marklyft, benspark, bencurl och vadpress. Fick go pump, så det var ett lyckat pass. Vågade inte köra med fria vikter pga att ljumsken fortfarande är kass. En proteindrink med banan efter träningen för att innan läggdags käka makaroner med tonfisk. Borde haft en måltid till, men var inte hungrig...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar