Nytt pers!

Sorry alla mina trogna followers för min sega uppdatering över helgen. I lördags efter jag tagit min powewalk och käkat frukost/lunch drog jag ner till Almedal för ett gympass. Denna gång blev det mest fokus på stöt och frivändningar med skivstångens startposition i knähöjd, plus lite axlar därefter. Satte nytt personligt rekord i frivändningarna - 80kg. Även om såna frivändningar är tyngre än vanliga, så är 80kg inget speciellt. Men nu är jag på väg i alla fall! Efter träningen blev det färsk stekt laxfilé med spaghetti och champinjoner.

Det blev en tidig lördagskväll och på söndagen var det plugg hela dagen som gällde och match på kvällen. Frukost blev en ostomelett med två grova mackor, lunchen spaghetti med tonfisk och champinjoner och middagen/kvällsmaten blev ris med kyckling och bambuskott med grönsaker till. Åt även två bananer och drack en proteindrink under dagen. Matchen var svårspelad då vi endast var tio gubbar. Optimalt hade varit ca 18 gubbar. Men nu var vi tio och det blev istället väldigt intensivt vilket i sig blev grym träning.
I måndags blev det makrillfilé och grovt bröd till frukost, färsk laxfilé med spaghetti till lunch eftersom jag hade redovisning om just lax i skolan. Sen blev det en go fika med tjejerna. Kyckling- och baconsallad med en bit kladdkaka och grädde. Väl hemma åt jag en 190g hamburgare med friscobröd och två ostskivor till middag och till kvällsmat blev det spaghetti med bacon och stekt korv. Blev dessvärre ingen träning idag, då min skridsko gick sönder igår och jag även har nåt konstigt glapp i ljumsken. Ramlade både i söndags och måndags på grund av att ljumsken bara vek sig.