Skönt att vara ledig idag och bara ta dagen som den kommer för att vila upp batterierna. Tog sovmorgon och sen var jag hemma hela dagen, förutom när jag var på gymmet såklart. Hade skjutit upp disken men idag blev det äntligen av. Började dock diska strax innan tolv på kvällen, men bättre sent än aldrig. Dagens gympass blev axlar och biceps. Körde med Micke. Det var kul för det var ett tag sen sist. Vi blev där ett tag för det blev lite tjöt mellan seten hehe. Tror vi va där i ca 2.5 timmar. Biceps kördes tungt med 4-5 repetitioner i varje set. Fick upp en go pump i början av passet. Axlarna kördes lite lättare. Mellan 7-10 repetitioner. Tror på galen träningsvärk imorgon dock för det kändes verkligen idag.
Dagens käk blev följande: Filmjölk med start till frukost, spaghetti med köttfärs till lunch, en banan och en proteindrink som återhämtningsmål efter träningen. Middagen blev spaghetti med en burk tonfisk och tre stekta ägg. Kvällsmaten blev återigen spaghetti och köttfärs men nu även med en korv till.
Ja, du lilla träningsgubben! Mycket spagetti blir det ;) Har ni inte haft näringslära i skolan än, hahahaa. Kram
SvaraRaderaHaha just på grund av att vi läst det, så har jag kommit till insikt med hur mycket kolhydrater och kalorier jag verkligen behöver. Spaghetti är en billig och lätt källa till kolhydrater som jag dessutom tycker är sjukt gott:) Har du förslag på annat (som jag kan tillaga) så tas det emot!
SvaraRaderaVarför inte ta och gör tonfisksås till spagettin med krossade tomater och vitlök och kryddor.... Det klarar du.
SvaraRadera